10月 11月 のプログラム （平成29年度）

ヨガ・ピラティス

対象

大人　30名

参加費

1回500円

場所

千寿双葉小学校・ふたば館

持ち物

飲み物、タオル

日程

(金)10:30～11:30
10/6,13,20,27
11/10,17,24

ヨガ・ピラティスとは？
体幹を鍛え姿勢を整えるピラティスとポーズひとつひとつに呼吸の心地良さを感じるヨガのポーズを融合し、安定した心と健康で美しい体づくりを目指しましょう

☆講師紹介☆
講師名　Nozomi
学生時代はダンスを踊ることが大好きでしたが、仕事や子育てをするうちにすっかり体を動かすことがなくなりました。 肩こりや頭痛に悩み、ヨガを始めました。徐々に不調が減り、呼吸の大切さを知り、背筋が伸び、柔軟性が深められました。さらにピラティスを行うことで体のゆがみを改善できる方法を学びました。 今では、ヨガとピラティスは私の生活に欠かせない大切なツールとなっています。

☆主な活動場所☆
ヨガスタジオセレニータ西新井・アイムヨガ・一宮クリニック・ゴールドジム南船橋 など

☆資格☆
全米ヨガアライアンスRYT200
マキノカオリヨガカレッジ修了
スタジオヨギー公認ピラティスベーシックトレーニングコース修了

再募集！英語教室

対象

小学2年生～小学6年生　40名

参加費

1回500円

場所

千寿桜小学校音楽室（桜小の正面玄関より入り、主事室の右隣の教室）

持ち物

筆記用具

日程

(木)16:45～17:45/18:00〜19:00
10/5,12,19,26
11/2,9,16,30

随時募集中！
スポーツ能力向上教室

対象

①16:45~17:30
年長〜小学2年生　20名
②17:20~18:20
小学3年生〜6年生　20名

参加費

1回500円

場所

千寿桜小学校・体育館

持ち物

体育館で使えるシューズ、動きやすい服装、水筒等

日程

(水)①16:45~17:30/②17:20~18:20
10/4,11,18,25
11/1,8,15,22,29

バドミントン

対象

小学4年生～大人

参加費

中学生まで月500円
高校生以上月1000円

場所

足立第一中学校・体育館

持ち物

上履き、飲み物、タオル（貸しラケットあります）

日程

(月)19:00～21:00
10/2,16,23,30
11/6,13,20,27

バドミントンに興味のある方、上手になりたい方集まれ！

初心者でも先生が丁寧に指導してくれますよ！ベテランも来てください！

ヒップホップダンス

対象

小学生～中学生30名

参加費

1回 500円

場所

千寿双葉小 ふたば館

持ち物

上履き、飲み物、タオル

日程

(木)18:30～20:00
10/5,12,19,26
11/2,9,16,30

初心者大歓迎！

ダンスは、中学校で必須科目です。

この機会に始めてみませんか！

はじめてのミニサッカー

対象

小学生30名

参加費

1回 200円

場所

千寿本町小　校庭

持ち物

体操着、運動ぐつ、タオル､水筒

日程

(土)13:00～15:00
11/25
(土)15:00～17:00
10/7,14
11/4,11,18

※雨天中止（開始1時間前に決定）

※ちらしに掲載されている開催日・開催時間に誤植がありました。正しくは上記の通りになります。ここに訂正し、深くお詫び致します。
<誤>
(土)13:00〜15:00
10/7,14 11/4,11,18
(土)15:00〜17:00
11/25

ビーチボールバレー＆ファミリーテニス

対象

小学生～大人30名

参加費

1回 大人300円/子供100円

場所

千寿双葉小　体育館

持ち物

体操着、室内ばき、タオル、水筒

日程

(日)9:00～11:00
10/15,22
11/5,19

楽しく卓球 （足立区卓球連盟後援）

対象

小学生～大人30名

参加費

1回 大人300円/子供100円

場所

千寿桜小　体育館

持ち物

体操着、室内ばき、タオル、水筒

日程

(土)9:30受付10:00～12:00
11/4,18,25
(土)17:00〜19:00
10/14,21,28,11/11

健康づくり体力づくり
マシントレーニング

対象

高校生以上20名

参加費

月4回 500円/4回以上800円

場所

第一中トレーニングルーム

持ち物

体操着、室内ばき、タオル、水筒

日程

(月,水,木)19:00～21:00
10/2,4,5,9,11,12,16,18,19,23,25,26,30
11/1,2,6,8,9,13,15,20,22,23,27,29,30

運動不足解消！ アクアエクササイズ

対象

大人30名

参加費

1回 大人500円(入場料込)

場所

千住温水プール(千寿本町小学校地下)

持ち物

水着、タオル

日程

(木)15:15～16:30
10/5,12,26
11/2,9,16,30

水曜サークル　スポーツダンス

対象

大人

参加費

月 3000円

場所

千寿双葉小 ふたば館

持ち物

ダンスシューズ、ヒールカバー（女性）

日程

(水)19:00～21:00
10/4,11,18,25
11/1,8,15,22,29

スポーツダンス基礎

対象

大人

参加費

月 3000円

場所

千寿双葉小 ふたば館

持ち物

ダンスシューズ、ヒールカバー（女性）

日程

(月)19:00～21:00
10/2,16,23,30
11/6,13,20,27

毎日行なえる体調管理術
スマートエクササイズ

対象

大人 30名

参加費

1回 大人500円

場所

千寿双葉小 ふたば館

持ち物

体操着、マット、タオル､水筒

日程

(水または木)10:00～11:30
10/4,12,18,26
11/1,9,15,29

護身術を学び心身共健康に！
琉球古武道　空手教室

対象

小学生～大人20名

参加費

月 2500円(昇段試験500円含む)

場所

千寿双葉小 ふたば館

持ち物

体操着、タオル、水筒

日程

(火)18:30～20:00
10/3,10,24
11/7,14,21